+370644 44432
[email protected]
0
ACEFIT
  • Sporto programa
  • Treniruotės
  • BMA Skaičiuoklė
  • Blog’as
  • Kita
    • Apie mane
    • Kontaktai
    • D.U.K.
  • Sporto programa
  • Treniruotės
  • BMA Skaičiuoklė
  • Blog’as
  • Kita
    • Apie mane
    • Kontaktai
    • D.U.K.
  • Home
  • Mityba
  • 10 moterų klaidų pasirenkant dietą: 5. Emocijų svyravimai ir jomis pagrįsti sprendimai

Mityba

10 moterų klaidų pasirenkant dietą: 5. Emocijų svyravimai ir jomis pagrįsti sprendimai

image291

Skaitykite: 4 moterų klaida pasirenkant dietą – Norėdamos atsikratyti riebalų jos nevalgo, nors tūrėtų.

Moterys maistui teikia daugiau reikšmės, nei vyrai. Papiktnaudžiavę maistu, dauguma vyrų ištaria „Oi!“ ir nebesuka dėl to galvos.

Tačiau kai tai padaro moteris, jos savivertė ir savigarba smunka tol, kol ji nenubaudžia savęs ir neatlieka atgailos už tai, ką padarė. Tuomet, kvailų instinktų vedina, ji mėgina kompensuoti tuos nukrypimus nuo dietos dar didesniais mitybos suvaržymais ar nesaikingomis treniruotėmis. O tai ir vėl veda į persivalgymą.

Moterys nuolatos balansuoja tarp persivalgymo ir pernelyg griežtų suvaržymų. Jei tik liautųsi sukti dėl to galvą ir savęs neteistų, moterys būtų stabilesnės.

Moterų savivoka pernelyg priklausoma nuo dietos, kurios jos laikosi, nors dažnai moterys to net nesuvokia. Tais laikotarpiais, kai jos valgo mažiau, jos yra laimingesnės ir labiau savimi pasitiki. O kai valgo daugiau, jos paprastai nėra patenkintos savimi.

O štai ir dažniausiai pasitaikanti priežastis, kodėl moterys persivalgo: maistas yra priemonė apmalšinti stresą, baimę, liūdesį, nusivylimą ar kitas neigiamas emocijas.

Sprendimas

Jei moterys liautųsi sieti savivertę su savo valgymo įpročiais ir savo emocijas malšintų veiksmingesniais būdais, o ne maistu, jos būtų linkusios maitintis deramai.

Ilgas pasivaikščiojimas praskaidrina nuotaiką labiau, nei kalnas sausainių. Seksas geriau malšiną stresą, nei didelė porcija ledų. O kalbant apie ketvirtą klaidą, kurią daro moterys, papiktnaudžiavimas maistu nebūtų toks baisus dalykas, jei jų tikslas būtų raumenų auginimas, o ne riebalų deginimas. Reikia auginti raumenis, o ne riboti maisto kiekius. Mąstysenos pokytis išlaisvina moteris nuo nuolatinio mėginimo valgyti kaip super modeliai ir noro piktnaudžiauti alkoholiu.

6 moterų klaida pasirenkant dietą – Persivalgymas vakarais (plačiau skaitykite rytoj).

Tags:dietamitybamitybos planas
  • Share:
Andrius Česnauskas

You may also like

10 moterų klaidų pasirenkant dietą: 10. Valgo saldumynus norėdamos būti geros nuotaikos

  • sausio 31, 2016
  • by Andrius Česnauskas
  • in Mityba
Skaitykite:  9 moterų klaida pasirenkant dietą – vartoja per mažai angliavandenių Daugybė moterų valgo tai, ko iš tiesų nenori, nes...
10 moterų klaidų pasirenkant dietą: 8. Vartoja per daug gerųjų riebalų
sausio 22, 2016
10 moterų klaidų pasirenkant dietą: 7. Suvartoja nepakankamai baltymų
sausio 17, 2016
10 moterų klaidų pasirenkant dietą: 6. Persivalgymas vakarais
sausio 5, 2016

Paieška

Kategorijos

  • Be kategorijos
  • Laisvalaikis/poilsis
  • Mityba
  • Motyvacija
  • Treniruotės

Kitos nuorodos

Naudojimosi sąlygos

D.U.K.

Kontaktai

Mane rasite

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram
  • Youtube

Kontaktai

+37064444432

[email protected]

Priegliaus g. 1, Vilnius, Lithuania.

ACEFIT - Andrius Česnauskas Fitness Coaching 2017. Be sutikimo kopijuoti turinį draudžiama.