10 moterų klaidų pasirenkant dietą: 5. Emocijų svyravimai ir jomis pagrįsti sprendimai

Skaitykite: 4 moterų klaida pasirenkant dietą – Norėdamos atsikratyti riebalų jos nevalgo, nors tūrėtų.

Moterys maistui teikia daugiau reikšmės, nei vyrai. Papiktnaudžiavę maistu, dauguma vyrų ištaria „Oi!“ ir nebesuka dėl to galvos.

Tačiau kai tai padaro moteris, jos savivertė ir savigarba smunka tol, kol ji nenubaudžia savęs ir neatlieka atgailos už tai, ką padarė. Tuomet, kvailų instinktų vedina, ji mėgina kompensuoti tuos nukrypimus nuo dietos dar didesniais mitybos suvaržymais ar nesaikingomis treniruotėmis. O tai ir vėl veda į persivalgymą.

Moterys nuolatos balansuoja tarp persivalgymo ir pernelyg griežtų suvaržymų. Jei tik liautųsi sukti dėl to galvą ir savęs neteistų, moterys būtų stabilesnės.

Moterų savivoka pernelyg priklausoma nuo dietos, kurios jos laikosi, nors dažnai moterys to net nesuvokia. Tais laikotarpiais, kai jos valgo mažiau, jos yra laimingesnės ir labiau savimi pasitiki. O kai valgo daugiau, jos paprastai nėra patenkintos savimi.

O štai ir dažniausiai pasitaikanti priežastis, kodėl moterys persivalgo: maistas yra priemonė apmalšinti stresą, baimę, liūdesį, nusivylimą ar kitas neigiamas emocijas.

Sprendimas

Jei moterys liautųsi sieti savivertę su savo valgymo įpročiais ir savo emocijas malšintų veiksmingesniais būdais, o ne maistu, jos būtų linkusios maitintis deramai.

Ilgas pasivaikščiojimas praskaidrina nuotaiką labiau, nei kalnas sausainių. Seksas geriau malšiną stresą, nei didelė porcija ledų. O kalbant apie ketvirtą klaidą, kurią daro moterys, papiktnaudžiavimas maistu nebūtų toks baisus dalykas, jei jų tikslas būtų raumenų auginimas, o ne riebalų deginimas. Reikia auginti raumenis, o ne riboti maisto kiekius. Mąstysenos pokytis išlaisvina moteris nuo nuolatinio mėginimo valgyti kaip super modeliai ir noro piktnaudžiauti alkoholiu.

6 moterų klaida pasirenkant dietą – Persivalgymas vakarais (plačiau skaitykite rytoj).