7 žingsniai norintiems padaryti savo pirmąjį prisitraukimą (ang. Chin-Up)
Pliometrinių judesių pavadinimas skamba taip, kad galima suabejoti jų būtinumu sportuojančiųjų tik „dėl savęs” treniruočių programose. Na, ir tą sprogstamąją jėgą norisi palikti tik profesionaliems sportininkams. Tačiau, Andrius Česnauskas, „Goodlife” sporto vadovas bei asmeninis treneris primena, kad pliometrinių judesių apstu
Kiekvienoje sporto salėje be įmantrių ir modernių treniruoklių rasite ir klasikinių įrankių: svarelių, štangų, svarsčių. Bet tikrai ne kiekvienoje salėje pamatysite kukliai kabančius medinius žiedus. Jei pro juos praeinate su pagarbia baime, palydima televizijos ekrane regėtų prisiminimų apie klasikinės vyrų
Taip, mes nejuokaujame. Pabandykite paropoti (pageidautina techniškai taisyklingai, o ne bet kaip) bent 5 minutes ir būsite nokautuoti, išsunkti lyg nubėgę porą kilometrų ir neblogai išjudinę visą kūną nuo vienų iki kitų pirštų galiukų. Iš šono tikrai atrodo lengviau… Suintrigavome?
Jeigu negalite lazdelės perkelti už nugaros tiesiomis rankomis jūs tikrai turite problemų su pečiais. Beje, tai puikus pratimas pečių apšilimui ir laikysenos korekcijai.